przez co wychodzą

Witam, pierwszy raz zamieszczam post na tym forum. Mam 22 lata i ważę około 75 kg przy wzroście 181 cm. 9 miesięcy temu ważyłem około 98 kg, przez 6 miesięcy zrzuciłem około 20 kg, 3 kg w ciągu ostatnich trzech. Udało mi się to osiągnąć poprzez bieganie, nie ukrywam że nie jadłem za wiele, praktycznie bardzo mało, co dało taki szybki efekt w [...]

[...] nie jest poruszonych w nim odkad zostalo zalozone, dlaczego nie zadajecie pytan o jakies niekonwencjonalne metrody brania supli ladowania skladnikami odzywczymi itd , ja przez to mam problem z odnalezieniem tematu ktory by mnie zaciekawil bo gina takie w powodzi stron , dlaczego to forum nie moze byc ciekawe merytorycznie , tylko jest jakims [...]

[...] Zawiesiłem sobie poprzeczkę wysoko, chcę stać się dobrym fighterem, naprawdę dobrym. Dlatego na treningach gdy coś mi nie idzie jestem wściekły na siebie, spinam się przez co dalsze np. zbicia ciosów podczas treningu mi nie wychodzą. Potem się waham czy w ogóle się do tego nadaję. Trener widzi we mnie potencjał, więc może nie jest źle. [...]

Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, szkaluje się ludzi używających sterydów, umniejsza się osiągnięcia uzyskane z ich pomocą, a sterydziarzy stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej strony są też tacy ludzie, którzy sami od wielu lat używają sterydów, są z nich zadowoleni i bardzo je chwalą. [...]

[...] obróć głowę w drugą stronę. Powtórz ćwiczenie 5 razy n Dieta !!! Dieta - racjonalny sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających. Obecnie zalecaną przez ministerstwo zdrowia jest dieta śródziemnomorska zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów [...]

W ramach wstępu z góry zaznaczam, że treść tego postu przeznaczona jest głównie dla przedstawicielek płci pięknej ( a w każdym razie piękniejszej ), które często trafiają na SFD w poszukiwaniu złotego środka na stracenie kilku(nastu) zbędnych kilogramów, a nie do końca znane są im podstawowe zasady zdrowej i przed wszystkim skutecznej, (a więc [...]

[...] niski poziom tkanki tluszczowej i max enegrii to u mnie priorytet. Kiedy to przyjechalem do stanow 4 miesiace temu wazylem 97 kilo(215funtow)(wzrost 201cm) ciezko trenoalem przez 2 miesiace ale caly czas bylem glodny wie jadlem to co bylo dostepne - uwierzcie mi ze prawie kazdy posilek wyglada prawie tak samo popija sie kola i wychodzi tak ze [...]

[...] trawienie. Często organizm nie nadąża z trawieniem "pożywienia kulturysty" dostarczanego w często i w ogromnych ilościach. Dodatkowo układ pokarmowy jest obciążany przez liczne odżywki i suplementy diety. Oczywiście niektóre z nich zawierają enzymy trawienne, które pomagają lepiej przyswoić dany suplement diety. Jednakże takie [...]

[...] PCR na chlamydie i wyszedl ujemny, wiec juz sam nie wiem co to, zwazywszy ze przedostatni posiew nasienia wyszedl jalowo, posiewy moczu zawsze wychodzily jalowe,usg TRUS przez odbyt prostaty wykazalo 2 blizny na prostacie, nie wiem skad, moja teoria jest taka ze jakOs te bakterie podczas wydalania kalu przechodza przez scianki odbytu do [...]

[...] ćwiczyłem ale też nie jakoś bardzo długo bo tylko około rok. Większość ćwiczeń wykonuję obciążeniem piramidowym w górę, ostatnia seria docelowo z ciężarem takim żeby więcej z siebie już nie szło wycisnąć w tym ćwiczeniu (a jak wchodzi pełen zakres powtórzeń to następnym razem ciężar w górę) Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-02-28 15:23:29

[...] wyciąg górny (niższy niż w Domyos i tam lepiej wchodza cwiczenia na triceps. Zostawić to? Sprzedać te dwa sprzęty i kupić wszystko osobno, porządne? Proszę o rady. Pozdrawiam serdecznie. /SFD/2024/1/7/3f8eb9b7e3914678a27cf45b006a985b.jpg /SFD/2024/1/7/c39d76fcbb114b41994aa7971c1bdb43.jpg Zmieniony przez - sopel1526 w dniu 2024-01-07 20:58:34

[...] zeby byly dobrze zbudkowane wszystkie miesnie brzucha? Czy w dni nie treningowe obnizac kalorie? 26 lat, 184cm wzrostu, 85kg, aktualnie robie redukcje Pozdrawiam Zmieniony przez - Berson994 w dniu 2020-07-01 10:44:13 Zmieniony przez - Berson994 w dniu 2020-07-01 10:59:42 Zmieniony przez - Berson994 w dniu 2020-07-01 11:05:08 Zmieniony przez [...]

[...] temat na dziś, odkąd jesteśmy w samym środku lata, ponieważ większość ludzi zaangażowanych w fitness i tą całą zdrowotną grę mają tendencję aby przeaczać wiele zabawy poprzez unikanie alkoholu. Znam wielu ludzi, którzy wolą zostać w domu i prowadzić swoją dietę niż wyjść i napić się paru drinków. Smutne, naprawdę, bo wszystko to ze złych [...]

[...] momencie prawdopodobnie rozszyfrowaliście już złą wiadomość: wasza genetyczna struktura mięśniowa nie może podlegać zmianom! Innymi słowy, korzystając z przykładu podanego przez Shankmana, być może urodziłeś się z "wysoką" łydką, co oznacza, że brzusiec mięśnia brzuchatego na tylnej stronie podudzia zaczyna się wyżej niż normalnie i mięsień [...]

[...] pokazem siły a prawdziwym atakiem. Pokazy siły są ściśle powiązane z różnymi przejawami przemocy. Zasadniczo w trzech na cztery przypadkach przemocy można jej zapobiec przez samą zmianę zachowania. Podstawową sprawą jest, by w tych trzech sytuacjach rozpoznać pokaz siły. Wymachiwanie bronią to nie bluff. To deklaracja zaangażowania. [...]

[...] przyczyny braku wyników i ocena naszych możliwości. Chyba najczęstszym brakiem wyników jest błędny dobór treningu, który okazuje się być nieodpowiednie do ustalonych przez na celów. Wiele osób przyjmuje regule, uważaną za sprawdzoną i poprawną, że niemal każda dowolna aktywność fizyczna pomaga i pozwala nam schudnąć. Z drugiej strony [...]

umieściłem to w spam poście,ale jak by ktoś tego nie przeczytał to zapraszamtrochę długie,ale warto Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się [...]

[...] jest znany z kónczenia walk — chyba 7 z jego 12 walk kończyło się decyzją sędziów, co jest przeciwieństwem ciebie … jesteś znany ze swojego ground and pound i kończenia walk przez TKO — jak według ciebie rozwinie się ta walka? Myślisz, że będą to 3 rundy zakończone decyzją? Jasne, że będziesz chciał i próbował ją skończyć, ale czy będzie to dla [...]

[...] w historii, który wygrał prestiżowt tytuł wagi ciężkiej,w wieku 45 lat,kiedy to znokautował, panującego mistrza świata- 26-letniego Michaela Moorera w 10. rundzie przez nokaut.Wtedy to został nazwany jednym z 25 największych wojowników wszech czasów ,przez Ring Magazine.Jego ksywa to"Big George", jest obecnie biznesmenem i pastorem, [...]

[...] Siedziba główna Oak Productions jest wygodna i bezpretensjonalna, prawie domowa. Aby dostać się do głównego biura Arnolda, które ma bardzo swojski klimat, trzeba przejść przez zewnętrzne biuro i hol, gdzie statua Eugena Sandowa i metaliczny szkielet robota Terminatora pełnią rolę wartowników. Duży pokój jest urządzony w stylu tzw. [...]